Когда дело доходит до учебы, вы можете подумать, что сжигание масла в полночь — это ответ на вопрос о достижении академических успехов, но, возможно, вам стоит присмотреться к эфирным маслам!
Ароматерапия, искусство и наука использования натуральных, ароматических эфирных масел из растений для улучшения самочувствия, — это удивительно простое, но мощное средство, которое вы можете легко сделать частью своей повседневной жизни. В частности, будучи студентом, вы можете открыть для себя множество способов использования эфирных масел для концентрации внимания, улучшения памяти и успокоения в напряженное время.
Если вам нужно взбодриться после обеденного перерыва, фруктовый заряд бодрости, чтобы запустить творческие соки, или успокаивающая смесь для ванны, чтобы расслабиться, вот пять способов зарядиться энергией и перефокусироваться, используя чудесные свойства ароматерапии.
Розмарин для памяти
Когда вы запыхались или чувствуете стресс, но вам очень нужно сосредоточиться, розмарин поможет вам улучшить память и прояснить ситуацию, чтобы учиться с максимальной отдачей.
Просто добавьте 3-4 капли эфирного масла розмарина на салфетку или носовой платок и вдыхайте, чтобы проветрить голову и сосредоточиться. Это стимулирующее масло также полезно, если у вас болит голова, вызванная умственным переутомлением. Или добавьте 3-4 капли эфирного масла розмарина на влажную вату и поставьте ее у теплого радиатора, чтобы наполнить свое рабочее место этим бодрящим и поднимающим настроение ароматом.
Цитрусовый аромат для творчества
Цитрусовые эфирные масла, такие как апельсин, лимон и грейпфрут, при использовании в диффузоре прекрасно сочетаются друг с другом, создавая освежающий, бодрящий и веселый аромат. Эти фруктовые масла, посылающие в мозг сигналы о хорошем настроении, могут также вдохновлять и заряжать творческой энергией. Как правило, добавляйте 3-5 капель эфирного масла на 100 мл воды в диффузор.
Смесь масел для полуночной ванны
Когда вы сжигаете свечу с двух концов, расслабляющая ванна с эфирными маслами — идеальный способ расслабиться и дать вам немного заслуженного времени для себя.
Смешайте 2 капли эфирного масла герани, 2 капли эфирного масла лаванды и 2 капли эфирного масла иланг-иланга с 10-15 мл масла-носителя по вашему выбору (или молока) для эмульгирования и влейте в горячую воду. Подождите 10-15 минут. Или попробуйте добавить 3-4 капли эфирного масла лаванды на салфетку, положенную в наволочку перед сном, чтобы погрузиться в спокойную дрему.
Спрей для комнаты «Рефокус»
Если вы чувствуете себя вялым, этот освежающий спрей для комнаты очистит ваше рабочее пространство, обострит ум и зарядит энергией для продуктивной учебы. Используйте его, когда перед вами стоит сложная задача или для стимулирования творчества.
Наполните 8-фунтовую стеклянную или металлическую бутылку с мелкодисперсным распылителем на ¾ дистиллированной водой, затем добавьте гамамелиса почти до верха. Добавьте 10-15 капель эфирного масла лимона и 10-15 капель эфирного масла мяты перечной. Закрутите верхнюю часть распылителя. Хорошо встряхните перед распылением.
Побалуйте себя ароматерапевтическим массажем
Один из лучших способов получить максимальную пользу от эфирных масел — это испытать их в рамках ароматерапевтического массажа. Квалифицированный ароматерапевт проведет полную консультацию перед процедурой, чтобы она соответствовала вашим конкретным проблемам и потребностям, например, тугим, жестким, ноющим от сидения за столом плечам. Во время массажа лечебные эфирные масла не только проникают в организм через кожу, но и вдыхают ароматы смеси, которую терапевт готовит специально для вас.
Безопасность и меры предосторожности
Многие эфирные масла для ароматерапии противопоказаны для использования во время беременности и для людей с определенными заболеваниями, такими как высокое кровяное давление и эпилепсия, поэтому всегда уточняйте у квалифицированного врача, если у вас есть какие-либо заболевания. Кроме того, некоторые эфирные масла могут не подходить для детей.
